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DVD版 宇田渚の8秒バレエ・ストレッチ=ダイエット Lesson15 講談社DVDブック
| DVD版 宇田渚の8秒バレエ・ストレッチ=ダイエット Lesson15 | |
 | 宇田 渚 講談社 2004-08 おすすめ平均   体ラインすっきり微妙・・・体がすっきり |
＜バランスをよくするストレッチ＞
Lesson1 ストレッチ1 足指の力をつける
Lesson2 ストレッチ2 骨盤を開く
Lesson3 ストレッチ3 脚のうしろを伸ばす
＜部位別シェイプアップエクササイズ＞
Lesson4 エクササイズ1 ウエストのくびれを作る
Lesson5 エクササイズ2 脚のつけ根と脇のラインをすっきり
Lesson6 エクササイズ3 背中をシェイプする
Lesson7 エクササイズ4 脚をスラリと伸ばす
Lesson8 エクササイズ5 ヒップアップする
Lesson9 エクササイズ6 二の腕を引き締める
Lesson10 エクササイズ7 ネックラインを伸ばす
Lesson11 エクササイズ8 おなかを引き締める
＜しなやかを作るストレッチ＞
Lesson12 ストレッチ1 脚のうしろ側と背中を伸ばす
Lesson13 ストレッチ2 骨盤を開いて脇を伸ばす
Lesson14 ストレッチ3 全身を引き伸ばす
Lesson15 もうひと伸ばしでもっとキレイ