« ちょっとキツイくらいじゃなきゃ | メイン | 半月の成果 »
2006年09月16日
筋肉フェチ
土曜の夜はやっぱり空いている。来ているのは20～30代の男女が多い。男性の割合が普段より多いみたい。
ここに通うようになってから、マシントレーニングが思ったほどイヤじゃない自分に気が付いた。むか～し、フィットネスクラブに通ったことがあるけどその時は、ほんとに限られたマシンをちょっとだけ、気休め程度にやるくらいで全然楽しくなかった。
でも今は、まだ楽しいというほどではないけどカラダに成果が感じられるとやりがいが出てきた。これが高じると中山キンニクンや品川庄司の庄司クンみたいになっちゃうのかな(笑)
今日のメニュー
アブドミナルクランチ（お腹前）
グルート（お尻）
アダクター（内もも）
ショルダープレス（肩）
ラットマシン（背中）
ローワーバック（腰）
ロータリートーソ（お腹横）
ラストにもう一度、アブドミナルクランチ（お腹前）
どれも負荷は軽めに１５回。
アブドミナルクランチ以外は１セットしかやっていないのでそれほど鍛えているとはいえないね(^_^;)
投稿者 passe : 2006年09月16日 22:43