2006年09月22日
マシンの応用
バレエのレッスンに行く前に時間があったのでちょっと寄ってみた。
アブドミナルクランチ（お腹前）５ｋｇ
ロータリートーソ（お腹横）５ｋｇを２セット
レッグプレス（脚・お尻）30ｋｇ←ちょっとバージョンUP
ペクトラル（胸）10ｋｇ？
グルート（お尻）20ｋｇ
アダクター（内もも）20ｋｇ
ローワーバック（腰）10Kg？
ふと周りの人を見ると、説明書きにある以外の使い方をしている人を発見！負荷だけじゃなくポジションを変えることで同じ重さでも強さが変わってくる。また、膝を曲げる曲げない、腕の位置、などなどで鍛える場所も変わるらしい。そうかぁ・・・こういうのはやっぱりイントラさんに聞かないとわからないなぁ。みんなツワモノだ！
投稿者 passe : 2006年09月22日 23:21