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2006年09月24日
パワーヨガ
昨日、行けなかった分、今日は鍛えなきゃ！と頑張って行った。
初めて「パワーヨガ」というクラスを受けてみた。スタジオメニューのタイムスケジュールには、全く初めてでも大丈夫なものに印が付いているんだけど、これはついていないのでちょっとレベルアップしているものなんだろう。先生も、他のヨガスタジオから派遣されている本格的な先生のようだった。
最初、呼吸に気をつけながら脚、股関節、首、上半身とストレッチ風にほぐしていく。
その後、だんだんポーズに入っていく。柔軟にはある程度自信はあったものの、足首フレックスでハムストリングを伸ばすポーズはさすがにキツかった。
その他は特に痛いという感じはなかったけど、ももや腕の筋力が足りなくてポーズをキープするときにプルプルしちゃった。腹式呼吸がなかなかうまく出来ない。（ピラティスは胸式呼吸だしなぁ）
最後に、室内を薄暗くして仰向けに寝て全身脱力する。１時間動いた後にこのポーズはすっごく安らぐ。このまま眠ってしまいたいくらい。
日曜はなかなか来られないけど、機会があったらまた受けてみたいな。
投稿者 passe : 2006年09月24日 22:01