2006年09月02日
腹筋ナシ子
マシンの使い方も分からないので、たくさんいるイントラのスタッフさんに思い切って声をかけて聞いてみた。まずは一番の問題のお腹周りの筋力を鍛えるもの・・ということで聞いてみたのだ。
普通の足をひっかけるとこだけあって自力で起き上がる腹筋台は難しいだろうということで、アブドミナルクランチというお腹の真ん中の筋肉を鍛えるものと、名前を忘れちゃったけど横の筋肉を鍛えるマシンをやってみた。
・・・が、しかし、多分力の入れ所が違うんだろうけど、なかなか動かない。負荷は一番軽いものにしているのにわずかしか動かないのだ。イントラさんもちょっと閉口気味(~_~;)
しかたなく、他のマシンの使い方もいくつか教えてもらった。太ももの内転筋を鍛えるのと、大胸筋を鍛えるの、あとは裏腿を鍛えるマシンなど・・・
少しずつ慣れていくしかないな・・・
投稿者 passe : 2006年09月02日 20:56