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2006年09月09日
空いてるぞ
平日は２３時閉館なんだけど土曜日は２１時閉館。
仕事帰りに寄ったら今までで一番空いていた。スタジオメニューも既に終っていた。
ストレッチを省き、バイクで有酸素運動。昔、フィットネスクラブに行った時は耳たぶにクリップを挟んで心拍数が画面に表示されるようになっていて、スタジオ内にテレビが無音でかかっていたのを見るくらいだったけど、今のマシンは一台ずつにテレビがついていて自由にチャンネルを選びもちろんヘッドホンで音も聞ける。画面の表示形式を変えることで今のカロリー消費量からバイクの回転数、心拍数とか色々出てくるようになっている。
それにしてもテレビっ子の私としては、テレビが見れるとこんな単調なマシンを続けるにはありがたいったらない。大好きな「世界一受けたい授業」を見ていたら３０分は頑張れた。
筋トレ系は腹筋系２種、レッグカール（裏腿）、内転筋を鍛えるマシン、背中を鍛えるマシン、ヒップを鍛えるマシンをやった。
１セット10-15回で間を置いて２,３セットやるのが有効らしいけど、いつも１セットしかやってないなぁ(笑)まぁそれでも私には結構効いてる気がするよ。
投稿者 passe : 2006年09月09日 23:49