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2006年10月03日
バランスが要
先週の木曜に行って以来なのでなんだか久しぶり。
職場で、頂き物のお菓子も食べ、お昼にお弁当屋さんから買ったパンケーキにはちみつとマーガリンがサンドされたパンも食べたのに、なんだかお腹が空く。
ガマンできずに、クラブに行く前にお蕎麦屋さんに寄って大好きな冷やしたぬきを食べてしまった。
満腹で気持ちよくなってこのまま帰りたい気分だったけど、これ以上間を開けては行かなくなってしまいそうなので、頑張って向かった。
食べた分をまずは消費しようと有酸素運動のバイクへ。最初に筋トレしたらウェッときそうだし(*_*;
テレビで「伊東家の食卓のスペシャル」と「細木数子のスペシャル」を交互に見ながら３０分ばかりこぐ。
その後、ちょっとだけ腹筋のアブドミナルクランチと内もも用のアダクターをやってからスタジオへ。
先週楽しかったので、「ハリウッドヨガ」をリピートすることにした。
今日も先生は爽やか！腰が低い！
先週と同じメニューもあったけどビミョウに変えている。人数は先週の倍くらいいたかな・・・
ハリウッドヨガってなんだかバレエの要素に近いところがある気がする。バランスものが結構多い。
パッセに似たポーズをしたり、パッセから８の字を描くように回し股関節を柔軟にするような動きとか結構使えそう。ドゥバンに脚を持ち上げてキープとかハムストリングの柔軟性も高める動きもあったり、これはいいかも！深く呼吸をすることで気持ちも落ち着く感じがするし、今日は頭が痛かったんだけど、ヨガが終る頃には痛みが消えすっきりした。
・・・が、その後、筋トレをしようと残りのマシンをやったら力みすぎてまた頭が痛くなった(>_<)
投稿者 passe : 2006年10月03日 18:31