2007年01月31日
ジム通い収め
今月で今まで５ヶ月通ってきたフィットネスクラブを退会することにした。
というわけで本日が最後。
カラダ測定をしてもらった後、マシンでいつものメニュー。
腹筋を鍛えるマシンは最初の頃、びくともしなくてすっごく重かったけど今は１０Ｋｇを２０回は楽に出来るようになった。でも、測定ではそれほどボディ部の筋力がアップしているようでもないので、コツをつかんだだけなのかな？？
次のスタジオメニューまであまり時間もなかったのでいつものメニューを一通りやって終った。
今日も、先週と同じくディープブレスフローヨガのクラス。
今日は先週とは違うことやるかなと思ったけど、ほとんど同じだった。そして同じくめまいが・・・(~_~;)
山のポーズとか頭を下にするポーズが多くてしかも滞留時間が長い。そして前屈から伸び上がったりするので頭に血が上ってまた血が下がってって繰り返して、立ちくらみの連続だった(>_<)
でもカラダがすっきり伸びて心地よい疲れで終った。
ここに通って新発見だったのは、ヨガが気に入ったこと。
それまではピラティスに興味があってそっちをメインにやるつもりだった。ヨガは１０年位前にちょっとやったことあったしピラティスの方が楽にそして深いところの筋肉を鍛えるのにいいんじゃないかって。
でも、私のやり方が悪かったんだろうけど、色んな動きでピラティスは腰痛に堪えた。こういう大人数のフィットネスクラブではなかなか個人指導してもらうわけにいかないし、痛みに耐えるのもなんだな・・・と思ってヨガに出るようになった。
ヨガも体勢によっては腰が痛いんだけどゆったりとした動きが多いのと、呼吸で精神的にリラックスできるので心地よかった。
さて、これでジム通いも終ってしまったので運動不足が加速しないように気をつけよう。
最後にチェック
今日で最後なので今後のトレーニングに活用することはできないんだけど、現状を知りたくてまた測定してもらった。前回が１２月上旬だったのでほぼ２ヶ月ぶり。
でもこの間、あまり来られなかったのでどんなもんかな・・・と。
今までにも４回測定してもらったけど、まぁ変化の乏しいこと！！
メインのバレエのレッスンを週１回にしたり、ひと月まるまる休講にしたり、もとの週２回に戻したりもしているし、ジム通いも週２ペースで行けていたり、月数回ということもあったのに、目を見張る変化がまるでない。
ある意味、どんな環境でも簡単に太ったりしないとも言えるけど、トレーニングを増やそうとも目に見えて筋力アップした形跡もないということ。良いのか悪いのか？？むむむ
総じていえることは、上半身の筋力が弱いということ。特に腕。そしてボディ部。脚は幸いバレエで酷使しているせいか人並み。
ウエストヒップ比が高めなので腹部周りの脂肪が多い可能性あり。くびれが欲しい～～！
栄養的にも筋肉のモトになるタンパク質が不足しているのかも？
これからは自分で管理してカラダを鍛えなくてはいけない。
普段のレッスンでもしっかり筋肉を意識して使えるようになろう。
約５ヶ月のフィットネスクラブ通い。楽しかったしムダではなかったと思う(*^^)v
2007年01月24日
頭に血がのぼる～
今日はフルコース。
バイク、マシン、そしてスタジオメニュー・・・
久しぶりのスタジオメニューは今月から登場したという新タイプのヨガ。どこが違うのかな～と思いつつ受けてみる。今までは厚めのマットを使っていたけど、ここではピラティスに使うような薄手のマット。呼吸を大切にと言われながらも、かなり動きがハードで時々息苦しくなってしまう。
辛くなったら緩めて、自分なりにやってくださいとは言われていたけど、ついムキになってしまう。
今日、やったのでは前屈から山のポーズになるものがバリエーションを取り入れながら何度も出てきて、頭を下げることが多く、だんだん頭に血がのぼってぼ～～っとしてきた。
ポーズをキープしている時間は結構長いんだけど、つなぎの動きが早くてホント頭がクラクラ(笑)
でも、久しぶりに汗をかいて動いた！という感じ。
2007年01月20日
退会
先月は６日で日記が終っているけど、その後も何度か通っていた。
でも１２月、やっぱり何かと忙しく年末年始のお休みもあり回数は減っていた。
そして今月、仕事もバタバタ忙しかったりで実は今年になってからは今日初めて行ってきたのだ。
土曜日なので終了時間も早めでスタジオメニューももうやっていなかったので、マシンのみ。
迷ったけど今月いっぱいで退会することにした。
最初の頃は休日もこのために出かけたりもしていたけど、この頃の寒さで正直言えばそれも億劫(~_~;)
週に２回のバレエ。最近歯医者にも通い始めたし、なかなか行く気になれない。
ジムもやればやっただけ、カラダに反応があるし、ヨガのメニューも精神的なリラックスも得られてとても気に入っていた。でも、ヨガ以外のスタジオメニューはほとんど受けていない。プールも利用していない。お風呂も使っていない。それで回数も行けてない。これで月に１万円近い会費を払うのはもったいない。バレエとあわせると月に２万くらいの出費は習い事貧乏まっしぐら（汗）
楽しみに通い続けられれば出費はいとわないんだけど、今の私ではムダになってしまうので思い切ってやめることにした。
筋トレはその分、家で頑張らねば！そして、肝心のバレエも惰性でレッスンを受けない。毎回必ず何かをゲットするつもりで１ｍｍでも高く、遠く・・・そんな意識をもって臨もう。
あと残り１０日くらい、何度か通えると思うのでフィットネスクラブを楽しんで終ろう。